夏季养生宝典之妇科病

夏季常见的妇科病主要有.阴道炎、宫颈炎、.盆腔炎、.痛经几种类型。

阴道炎

定义

阴道炎常见种类有老年性阴道炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎，常见的主要症状是外阴及阴道瘙痒，有的局部发生糜烂，伴灼痛、尿痛、尿频、阴道分泌物增多、红肿等症状。

病因

老年性阴道炎：菌群失调导致的混合感染，致病环境：接近中性；诱发因素，雌激素水平低下导致而成。

滴虫性阴道炎：病原体来自于阴道毛滴虫，传播途径有直接和间接，潜伏期4-28天

霉菌性阴道炎：免疫力低下：如：月经后，人流，分娩后，糖尿病，长期用抗生素，卵巢功能低下等

细菌性阴道炎：阴道内正常菌群失调所致的混合型感染，诱发因素：多个性伴侣，性交过频，阴道灌冲等使阴道碱性化。

主要症状

老年性阴道炎：阴道分泌物增多，呈稀薄，淡黄色，严重感染者呈脓血性白带

滴虫性阴道炎：分泌物增多，呈稀薄脓性，黄绿色，泡沫状，有臭味。伴有外阴阴道瘙痒，灼痛感

霉菌性阴道炎：特别经期前和经期后表现特别明显，阴痒，分泌物多且白带呈豆腐渣状

细菌性阴道炎：阴道分泌物增多，有鱼腥味，性交后加重，外阴瘙痒，灼热，严重者伴有性交痛和尿频。尿急，尿痛。

药物治疗

老年性阴道炎：西药：1%乳酸或0.5%醋酸液阴道才冲洗，甲硝唑放入阴道深部，7-10为一疗程，对炎症较重者可以辅以雌激素治疗，己烯雌酚0.125-0.25，每晚放入阴道一次7天一个疗程：顽固病例可以口服尼尔雌醇，维持2-3个月。外用：洗液加保妇康栓。

滴虫性阴道炎：西药：口服甲硝唑+中药妇炎康片，西药起到杀灭厌痒菌中药起到活血化瘀，软坚散结，消炎止痛的效果。外用：甲硝唑洗液，外加甲硝唑栓剂。忌；房事2-5天

霉菌性阴道炎：西药：酮康唑400mg，每日2次，共服5天，或者氟康唑一周2次，每次150mg，连服4周，外用：洗液加抗真菌的栓剂：如消栓咪康唑类，制霉菌素片，每晚一次，一次用量5万-10万单位，7-10天一个疗程。中药：妇科千金胶囊，它可以补益气血，祛湿止带。忌：患病期间不能吃抗菌素药物。

细菌性阴道炎：西药：奥硝唑。克林霉素；加中药妇乐颗粒，它起到清热凉血，活血化瘀，消肿止痛的作用：忌：房事2-5天。

用药搭配

老年性阴道炎：1、保妇康栓+聚维酮碘洗液+妇炎康片+头孢+雌激素；2、盐酸左氧氟沙星+妇科千金胶囊+用复方莪术油栓+黄柏洗液；3、奥硝唑+抗宫炎软胶囊+阴痒康洗液+乙烯雌乳膏。

滴虫性阴道炎：1、奥硝唑+妇炎康+甲硝唑栓+甲硝唑氯己定洗液；2、加替沙星+康复消炎软胶囊+奥硝唑栓+湿痒洗液；3、盐酸左氧氟沙星+除湿白带丸+洁尔阴泡腾片+复方苦参洗液。

霉菌性阴道炎：1、氟康唑+妇炎康+克霉唑栓+聚维酮碘洗液；2、伊曲康唑+除湿白带丸(外用：达克宁栓+湿痒洗液；3、酮康唑片+妇科千金片+复方莪术油栓+洁阴舒洗液。

细菌性阴道炎：1、左氧氟沙星+妇炎康+消糜栓+甘霖洗液；2、左氧氟沙星+奥硝唑栓；3、奥硝唑胶囊+妇炎康复片+消糜阴道泡腾片+甲硝唑洗液

食疗

冰糖冬瓜子汤

【原料】取冰糖30克、冬瓜子30克。

【制法】将冬瓜子洗净捣末，加冰糖冲开水一碗放在陶罐内，用文火隔水炖好服食，每日两次，连服5—7日。此方适宜于湿热型白带增多，脾胃虚寒及便溏者不宜服用。

山药莲苡汤

【原料】取山药60克，莲子60克，薏苡仁60克。

【制法】将山药、莲子（去皮、去芯），薏苡仁洗净，一起放入砂锅中，加水500毫升，用文火煮熟后即可服用。一般每日一次，服用5—7次见效。此方适宜于脾胃虚型引起的白带异常。

芡实莲子荷叶粥

【原料】取芡实60克，莲子60克，鲜荷叶一张，糯米50克。

【制法】将芡实去壳，莲子去皮去芯，把鲜荷叶剪成3公分长、2公分宽的片并洗干净以后，把三者加糯米一起放入砂锅里，加水500—600毫升煮熟，每日分两次服用，一般5—7天即可见效，服用时，亦可加适量砂糖调味。此方适宜于脾虚型白带增多，肠胃实热大便干燥者忌用。

阴道炎的中药方剂

柴胡石膏汤

【辨证】湿热下注。

【治法】清热燥湿，祛风止痒。

【组成】柴胡6克，石膏15克，黄芩6克，荆芥4.5克，前胡6克，茯苓6克，升麻3克，桑白皮6克，甘草3克。

【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。

化痒汤

【辨证】阴虚火燥，内火郁结不散。

【治法】清热解郁，散火止痒。

【组成】炒栀子9克，天花粉9克，柴胡9克，甘草6克，白芍12克。

【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。

苦黄蛇皮汤

【辨证】湿热下注。

【治法】清热祛湿，杀虫止痒。

【组成】苦参30克，黄柏30克，双花50克，蛇床子30克，白藓皮50克。

【用法】先将上药放入砂锅内，加水适量，浸泡30分钟左右，再煮40分钟左右，去渣，用药汁先熏洗外阴部，热度适中时再进行坐浴，以不烫伤皮肤为准，每日2次，每次15分钟。

预防

阴道炎是女性最为常见的妇科炎症，很多女性都不够重视，殊不知，阴道炎要是没得到及时有效的治疗，也是会对女性产生很大的影响的，女性一定要引起高度重视。除了要定期做妇科检查，及时自豪了外，还要养成良好的生活习惯，在生活中积极预防阴道炎。

预防方法

如果阴道特别刺痒，还有像软干酪一样的分泌物，排尿时有灼痛感，很有可能是患了霉菌性阴道炎，要在医生指导下服用药物进行治疗。

如果实在奇痒难忍，可以将维生素e胶囊剪开，用消毒圆头棉签蘸一些涂抹在阴道口，有一定的止痒效果。

不吃糖分高的食品，治愈后也要少吃。

多喝酸奶（特别是那种有活性嗜酸乳酸杆菌的酸奶，能消灭掉有害的类酵母菌）

不要使用身体除臭剂、碱性强、含香水的浴液，这些都会刺激阴道区域。

穿棉质内裤，尽量不穿连裤袜。每次洗过的亵服裤和被单都要用稀释的84消毒液按说明浸泡消毒，每晚不仅自己清洗下身，还要让丈夫用102消毒清洗液的原液，涂抹在龟头上阴径上及皋丸皮上，并维持5--10分钟，然后再用净水洗净，持续用10天。

维持心情愉快，及时缓解精神压力。

如果在短时间内反复发作（比如3至6个月内有3次，一定要去做检察，排除埋伏的、更严峻的疾病）。

9、假设伏法，最好让丈夫也去检察，切顶是否是由于对方携带霉菌所致。若丈夫不去检察，也要强逼他吃10天的制霉菌素片。当你进行治疗用白带灵清洗阴部时，找一个盆分给丈夫一点点药液，让他也洗。如果你或者他其中有一人患病，一定要等治疗彻底后再进行性生活，否则会反复交叉感染。

预防食谱

饮食宜清淡，忌辛辣刺激，以免酿生湿热或耗伤阴血。注意饮食营养，增强体质。
1、多食含有丰富的活性嗜酸乳杆菌的酸奶，如双歧杆菌的酸奶、大豆低聚糖等，具有促使体内有益菌繁殖与生长、抑制有害菌生存的作用。
2、可食肉桂和蒜汁：使用这两种食物作调料，能对抗感染，杀死造成尿道感染的白色念珠菌。
3、多食复合碳水化合物的食物：如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢，不可能促进酵母菌的成长。
4、抗氧化永不嫌迟。多食富含抗氧化剂的食物，利于增强机体免疫力、抗感染，如维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素锌、铁、镁、铜和硒等属于抗氧化物；还有一些诸如葡萄、柿子椒、苦瓜、西红柿、芥末和花椰菜等食物以及姜黄和银杏等草药中含有生物类黄酮、番茄红素、多酚类和花色素等，具有非常强的抗氧化作用。

预防食疗方

1、阿胶瘦猪肉汤 每次可用阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，瘦猪肉50克。制作时，先将阿胶打碎，将肉洗净切成小块，连同葱白、党参、枸杞子同时放进沙锅内煮汤。食用时，可加盐调味。可在阴道炎前一周连服2～3次，尤其适用于阴道炎量多的女性。
2、当归红枣汤 每次可用当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，红枣6个，黄精15克，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入沙锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在阴道炎前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱并易头晕者。12下一页

来源：上海市医师协会资料提供

宫颈炎

定义

宫颈炎为妇科常见的妇科疾病，多发生于生育年龄的妇女。老年人也有随阴道炎而发病的。宫颈炎主要表现为白带增多，呈脓性，或有异常出血如经间期出血、性交后出血等 。常伴有腰酸及下腹部不适。

病因

宫颈炎的病原体最常见者为淋菌、沙眼衣原体及生殖支原体，其次为一般细菌，如葡萄状球菌、链球菌、大肠杆菌以及滴虫、真菌等

主要症状

主要为白带增多，呈脓性，或有异常出血如经间期出血、性交后出血等。常伴有腰酸及下腹部不适。妇科检查见宫颈红肿，宫颈粘膜外翻，宫颈有触痛，如感染沿宫颈淋巴管向周围扩散，则可引起宫颈上皮脱落，甚至形成溃疡。

药物治疗

主要为抗生素药物治疗。对于获得病原体者，针对病原体选择敏感抗生素。妊娠期用药建议使用头孢菌素及阿奇霉素治疗。

用药搭配

莫西沙星片+抗宫炎片+苦参洗剂+补肾益寿胶囊；

阿奇霉素+妇科千金胶囊+洁尔阴洗剂+消糜栓+多种维生素；

头孢克肟胶囊+二十五味鬼臼丸+保妇康栓。

食疗

鸡冠花瘦肉汤

【原料】鸡冠花20克，猪瘦肉100克，红枣10个。

【制法】将鸡冠花、红枣（去核）、猪瘦肉洗净。把全部用料一起放入砂锅，加清水适量，大火煮沸，改小火煮30分钟，调味即可，随量引用。

【特点】具有清热利湿止带的功效，适用于湿热型子宫颈炎。鸡冠花有白色、红色两种，白色者以渗湿清热为主，治白带;红色者除清热利湿，尚能入血分以治赤白带，使用时可按症候不同选用。

蒲公英瘦肉汤

【原料】瘦猪肉250g，蒲公英、薏苡仁各30克。

【制法】蒲公英、生苡米仁、猪瘦肉洗净，一起放入锅，加清水适量，大火煮沸后，改小火煲1-2小时，调味供用，佐餐食用。

【特点】具有清热解毒、祛湿止带的功效，适用于湿热型急性子宫颈炎。

鱼腥草猪肺汤

【原料】鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，精盐适量。

【制法】将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。

【特点】具有清热解毒的功效，适用于急性子宫颈炎。

中药方剂

女性炎症宫颈炎湿热下注带下量多，色黄或夹血丝，质稠如脓，臭秽，阴中灼痛肿胀，小便短黄，舌质红、苔黄腻，脉滑数。治法：清热利湿止带。方药：猪苓、土茯苓、赤芍、丹皮、败酱草各15克，栀子、择泻、车前子(包)、川牛膝各10克，生甘草6克。中成药：抗宫炎片。

女性炎症宫颈炎脾肾两虚带下量多，色白质稀，有腥味.腰膝酸软，纳呆便搪，小腹坠痛，尿频，舌质淡、苔白滑，脉沉缓。治法：健脾温肾，化湿止带。方药：党参、白术、茯苓、生苡仁、骨脂、乌贼骨各15克，巴戟天、芡实各10克，炙甘草6克。中成药：温经白带丸。

3、宫颈敷药法:1)、养阴生肌散：清洁宫颈，将药粉喷涂于患处，每周2次，10次为一疗程，适用于子宫颈糜烂。2)、双料喉风散：先擦去宫颈表面分泌物，再将药粉喷涂于患处，每周2次，10次为一疗程。适用于急性宫颈炎及子宫颈糜烂。3）、蒲公英、地丁、蚤休、黄柏各15克，黄连、黄芩、生甘草各l0克，冰片0.4克，儿茶1克。研成细末，敷于宫颈患处，隔日1次。适用于急性宫颈炎。4）、阴道灌洗法：野菊花、苍术、苦参、艾叶、蛇床子各15克，百部、黄柏各10克。浓煎20ml，进行阴道灌洗，每日1次，10次为一疗程。适用于急性宫颈炎。

预防

宫颈炎多由外源性感染引起，其中部分是由于性接触感染，如淋病、梅毒、衣原体、支原体以及滴虫等感染，但是也有非性接触感染的，如一些细菌性感染。因此，预防宫颈炎，要重点防止外源性感染。

预防方法

搞好计划生育，避免计划外妊娠，少做或不做人工流产。2、注意流产后及产褥期的卫生，预防感染。3、慢性宫颈炎与宫颈癌有一定的关系，故应积极治疗。4、保持外阴清洁5、尽量减少人工流产及其他妇科手术对宫颈的损伤。6、经期暂停宫颈上药，治疗期间禁房事。7、合理使用抗菌素。

预防食谱

忌食辛辣、油炸、温热性食物：例如辣椒、洋葱、芥末、烤鸡以及牛肉、羊肉、狗肉等。因为这些食物多为热性，患者如果食用，可能发生热上火，导致病情加重。

忌饮酒：烟酒刺激性较大，属温热刺激食物，如果在治疗期间不禁烟酒，不仅难以取得治疗效果，还有可能加重病情。

3、忌甜腻厚味食物：如果患有宫颈炎，患者不要食用过于甜腻的食物，例如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、猪肉、羊脂、蛋黄等，因为这些食物有助湿的作用，会降低宫颈炎的治疗效果，是病情难以痊愈。

4、忌食海鲜等发物：常见的海鱼、虾、螃蟹、蛤蜊鲍鱼等河鲜、海鲜类水产品都属于发物，如果在治疗期间食用，不利于炎症的消退。

预防食疗方

黄瓜土茯苓乌蛇汤：黄瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，乌蛇250克，生姜30克，红枣8个。将乌蛇剥皮，去内脏，放入开水锅内煮沸，取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅，加清水适量，大火煮沸后，小火煲3小时，调味后即可食用。每日1剂，5-7天为1个疗程。具有清热解毒、除湿的功效，适用于子宫颈炎。

盆腔炎（PID)

定义

指的是女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜的炎症。盆腔炎症的发生可局限于一个部位，也可同时受累于几个部位而同时发病，因此，盆腔炎涵盖范围非常广，诸如子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢炎、附件炎等都属于盆腔炎的范畴。按其及临床表现及发病过程，又把盆腔炎分为急性盆腔炎与慢性盆腔炎两种。而中医对盆腔炎的认知多划归于带下病范畴。

病因

引起急性盆腔炎的主要病因是产后或流产感染，宫腔内手术操作术后感染，经期卫生不良，邻近器官的炎症直接蔓延， 慢性盆腔炎常为急性盆腔炎未能彻底治疗，或患者体质较差，病程迁延所致。

主要症状

临床上，以恶寒发热、下腹部疼痛、腰骶部酸痛、带下量多、色黄白为主要症状。

药物治疗：

以抗生素抗感染治疗为主，另外再加一些正对湿热带下的中成药，如妇炎康片、妇科千金片等。

用药搭配：

1、左氧氟沙星+甲硝唑+妇炎康片+蜂胶软胶囊；2、头孢地尼+米诺环素+甲硝唑+千金止带丸+归芪生血颗粒+天然维生素C；3、头孢克肟胶囊+多西环素+妇科千金胶囊。

食疗

1、银花冬瓜仁蜜汤
组成：冬瓜籽仁20克，金银花20克，黄连2克，蜂蜜50克。
用法：先煎金银花，去渣取汁，用药汁煎冬瓜籽仁15分钟后人黄连、蜂蜜即可。每日l剂，连服1周。
功效：清热解毒。
主治：盆腔炎，属湿热瘀毒型，下腹及小腹两侧疼痛，拒按，微发热，自汗，带下色黄量多，舌红苔黄
2、桃仁饼
用法：桃仁研成极细粉与面粉充分拌均，加沸水l00毫升揉透后冷却，擀成长方形薄皮子，涂上麻油，卷成圆筒形，用刀切成每段30克，擀成圆饼，在平底锅上烤熟即可。早晚餐随意服食，每日 数次，每次2块，温开水送服。
功效：理气活血，散瘀止痛。
主治：盆腔炎，属气滞血瘀型，下腹部及小腹两侧疼痛如针刺，腰骶疼痛，舌有紫气，脉细弦。
3、.荔枝核蜜饮
组成：荔枝核30克，蜂蜜20克。
用法：荔枝核敲碎后放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮30分钟，去渣取汁，趁温热调入蜂蜜，拌和均匀，即可。早晚2次分服。
功效：理气，利湿，止痛。
主治：各类慢性盆腔炎，下腹及小腹两侧疼痛，不舒，心情抑郁，带下量多。
中药验方

1、【方名】疏气定痛汤【组成】制香附9克，川楝子9克，延胡索9克，五灵脂9克，当归9克，乌药9克，枳壳4.5克，木香4.5克，没药3克。【辨证】气滞血瘀。【治法】行气活血，化瘀止痛。【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。【出处】《刘奉五妇科经验》。

2、【方名】暖宫定痛汤【组成】橘核9克，荔枝核9克，小茴香9克，葫芦巴9克，延胡索9克，五灵指9克，制香附9克，乌药9克。【辨证】下焦寒湿，气血凝结。【治法】暖宫散寒，行气活血。【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。【出处】《刘奉五妇科经验》。

3、【方名】当归芍药散。【组成】当归9克，芍药18克，茯苓12克，白术12克，泽泻12克，川芎9克。【辨证】肝郁脾虚。【治法】养血疏肝，健脾利湿。【用法】上为散，每服6克，温酒送下，每日3次。【出处】《金匮要略》卷下

预防

沙眼衣原体感染筛查和高危妇女的治疗能有效降低PID的发病率。对高危妇女的宫颈分泌物筛查可以预防大部分PID的发生。对PID患者出现症状前60日内接触过的性伴进行检查和治疗。

预防方法

杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。

2、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

3、被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过于劳累，做到劳逸结合，节制房事，以避免症状加重。

预防食谱

需食清淡易消化食品，如赤小豆、绿豆、东瓜、扁豆、马齿苋等，应食具有活血理气散结之功效食品，如山楂、桃仁、果丹皮、橘核、橘皮、玫瑰花、金橘等。适当补充蛋白质，如瘦猪肉、鸭、鹅和鹌鹑等。
2. 禁食生冷之物如冷饮、瓜果等。
3. 忌食辛辣温热、刺激性食物如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等。
4. 不宜食肥腻、寒凉黏滞食品。如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等。
5. 禁烟酒。

食疗方

1、土茯苓猪肉汤

组成：土茯苓50克、芡实30克、金樱子15克、石菖蒲12克，猪瘦肉100克。

用法：清水适量，慢火煲汤，加食盐调味，饮汤食肉。

功效：本方功效健脾补肾，解毒祛湿。适应慢性盆腔炎、阴道炎、宫颈炎。

痛经

定义

痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。

病因

(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。

(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

(4)精神，神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经，经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

(8)子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

(9)子宫不正常收缩，痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

(10)妇科病如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫腺肌症，子宫肌瘤等，子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

(11)少女初潮，心理压力大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮食品等造成痛经。

(12)经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

(13)空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油，香焦水等造成痛经。

主要症状

疼痛发生在月经的第一天，通常在月经开始的时间，但也有人直到月经第二天才开始疼痛。疼痛呈痉挛性、阵发性。严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷。恶心、呕吐、腹泻和头痛也较常见。

药物治疗

一般采用非甾体抗炎药或者舒经活血的中成药进行治疗。

用药搭配

1、妇科调经片+痛经宝颗粒+归芪生血颗粒；2、妇科十味片+芬必得+十二乌鸡白凤丸+天然维生素E；3、一粒止痛丸+当归片+益母草颗粒。

食疗

1、姜艾薏苡仁粥：干姜，艾叶各10克，薏苡仁30克，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟，具有温经，化瘀，散寒，除湿及润肤功效，适用于寒湿凝滞型痛经。

2、益母草香附汤：益母草，香附各100克，鸡肉250克，葱白5根，将葱白拍烂，与鸡肉，益母草，香附加水同煎，饮汤，食鸡肉，适用于痛经，并能光艳皮肤

3、姜枣红糖水：干姜，大枣，红糖各30克，将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣，具有温经散寒功效，适用于寒性痛经及黄褐斑。

中药验方

1、安神定痛汤勾藤１５克、合欢皮１２克、丹参１０克、赤芍１０克、广木香９克、延胡１２克、肉桂（后下）５克、川断１０克、益母草１５克。行经时服，水煎１剂，每日２次。剧痛时可每３～４小时服１次。本方有温和补肾、化淤止痛的作用。主要治疗功能性痛经、内膜异位性痛经、产后腹痛等病证。

预防

1)自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

(2)经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

(3)经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

预防方法

1，饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。

2，补充矿物质

钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3，避免咖啡因

咖啡，茶，可乐，巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此，应避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4，禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

5，勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外，拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6，保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

7，泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

8，运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

9，练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用，举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止。

10，服用止痛药

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛，然而，更有效的成药包括Advil，Haltran，Medipren及Nuprin，这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用，当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

预防食谱

①、睡前一杯蜂蜜牛奶：如果因为痛经的厉害而睡不着觉的话，不妨试试在睡前喝杯热牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。④、饮食要清淡：在经前3-5天内最好是以清淡并且易消化的食物为好，同时可适当的吃些酸性食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。但对于生冷食物一定不能多吃，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

食疗方

养血止痛粥：所需材料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克，红糖5克。

做法：

1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。

2.再把米放入熬好的汁水当中煮成粥，等到快熟的时候再放入些红糖。

注意：经前7天早晚各喝一碗